A Bola Suíça pode ser um grande diferencial para sua Saúde


O grande diferencial da bola na realização dos exercícios é a dificuldade de se equilibrar em cima dela

Dentro das academias ela é chamada de fit ball e na fisioterapia de bola suíça, ela alonga, melhora a postura e fortalece. Estamos sempre procurando técnicas e implementos que aumentem nosso rendimento, motivação e desempenho devido a diminuição de tempo disponível durante o dia.

O grande diferencial da bola na realização dos exercícios é a dificuldade de se equilibrar em cima dela, com isso  o aluno/paciente precisa de força e equilíbrio para fazer as sequências dos movimentos, assim, trabalha-se os músculos mais  profundos da coluna e abdominais.

Os resultados são: Resistência muscular, melhora da força abdominal, garantindo uma postura melhor e consequentemente diminuição das dores lombares, aprimoramento da coordenação motora e do equilíbrio, gerando um desafio maior do que os exercícios realizados em apoios fixos. Outro diferencial importante é o fato da bola ser objeto lúdico, divertido, o material macio e os exercícios se tornam mais prazerosos, podendo ser feito por homens, mulheres, criança, idosos, gestantes e reabilitação na fisioterapia (neurológico, reumatológico e ortopédico) respeitando sempre os limites fisiológicos de cada aluno/paciente.

Com certeza a utilização das bolas traz muitos benefícios, visto que as academias possuem aulas de grupo, Pilates de solo, na fisioterapia técnicas específicas e nos escritórios como assento.

Fonte: Fisioterapia.com

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