Benefícios do Cadillac + Exercícios

O Cadillac é um equipamento pertinente à prática do Pilates Clássico, desenvolvido por Joseph Pilates, com o objetivo de reabilitar diversas patologias que acometiam os pacientes que praticavam o método.

Hoje, é um equipamento que não somente auxilia no tratamento de patologias, mas na melhora da qualidade de vida como um todo, garantindo um ótimo condicionamento físico.

O Cadillac é composto por: barra de apoio, barra de roll down, trapézio, alças, cintos de segurança e molas, onde cada um tem um papel indispensável na hora de praticar os exercícios.

Veja agora um dos exercícios comumente praticados no Cadillac.

Bridge

Deitado com as costas no Cadillac, o aluno deverá segurar a barra de madeira com as mãos, mantendo os membros inferiores apoiados nas alças do trapézio e os ombros flexionados a 90°.

O aluno deverá inspirar, preparando-se para o movimento, e na expiração realizar a extensão da coluna vertebral e do quadril, mobilizando a coluna. Ao mesmo tempo, estenderá os ombros contra à resistência das molas e, em seguida, retornar à posição inicial.

Ao realizar este exercício corretamente, o aluno estará estabilizando a cintura escapular e pélvica, fortalecendo os extensores do quadril, coluna e os ombros.

O Cadillac é um aparelho essencial para qualquer estúdio de Pilates e pode ser encontrado na Shopfisio 😉 Veja também as melhores formas de pagamento em nosso site.

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