Benefícios da aula de Ballness!

A aula de ballness é praticada com o intuito de devolver ao indivíduo sua consciência corporal.

Com a praticidade, a evolução dos meios de comunicação e as inúmeras atividades do dia-a-dia, a população vêm adquirindo hábitos cada vez mais prejudiciais à saúde. O ser humano está perdendo sua consciência corporal e se entregando ao sedentarismo. O estresse também é crescente e a atividade física pode ajudar no combate a esses males.

Qualquer atividade física praticada moderadamente ajuda no combate ao estresse, depressão e ansiedade, por isso é importante escolher o exercício que mais lhe agrade, pois somente dessa maneira ele trará os benefícios esperados.

Então, por que escolher a aula de ballness e não outra atividade?

Confira abaixo todos os benefícios dessa prática!

Na aula de ballness os exercícios são desenvolvidos sobre a bola suíça, o que faz com que o ponto de equilíbrio seja móvel, proporcionando uma dinâmica diferente aos movimentos. Os movimentos seguem uma sequência do mais simples ao mais complexo, para que ao dissociar as partes, fique mais fácil associá-las ao final da etapa.

Os movimentos são praticados de maneira lenta para desenvolver a consciência corporal, mas em contrapartida existem exercícios de salto na bola, que possibilitam o desenvolvimento de força e resistência nas coxas e pernas.

A prática dos exercícios sobre a bola suíça desenvolve capacidades físicas, flexibilidade, resistência, equilíbrio, ajuda no combate a obesidade, diminui o sedentarismo, melhora a consciência corporal, previne e reabilita lesões e a postura.

Em uma aula de ballness é possível chegar a um gasto calórico em torno de 400 a 600kcal.

Não existem restrições para a prática de ballness, mas é sempre recomendado que ao escolher uma atividade física um profissional qualificado seja procurado, pois somente ele poderá adaptar o método ou limitar os movimentos, adequando-os ao indivíduo.

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Exercícios realizados na bola suíça

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