Benefícios do Vegetarianismo para a Pele

Nós sabemos que a alimentação correta traz uma série de vantagens para o organismo. Embora existam muitos profissionais da saúde que defendam os benefícios de uma dieta onívora (que inclui produtos derivados de animais), também existem pessoas que acreditam que a alimentação vegetariana (livre de carnes) pode fazer bem para a sua pele.

E é isso que apontam alguns profissionais: uma dieta baseada apenas em vegetais e grãos pode ser muito benéfica para a sua pele. Tudo começa com as gorduras saturadas presentes na carne que aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Esse tipo de alimentação pode dificultar a nutrição da pele e fazer com que ela perca o viço e o brilho, chegando a perder células de colágeno e elastina.

A acne, que ameaça a saúde da pele de tantas pessoas, também pode surgir pelo consumo excessivo de carne. Estudos apontam uma relação direta entre o consumo de carne e o aparecimento de acne e outra pesquisa, realizada apenas com mulheres, em que os cientistas descobriram que o leite também pode ser um dos responsáveis pela acne e pela oleosidade da pele.

No caso da carne, a vilã da pele seria a leucina – um aminoácido de origem animal cujo consumo deve ser controlado. Já a questão do leite, segundo os pesquisadores, é porque boa parte do leite que consumimos é proveniente de vacas prenhas, o que faz com que o alimento tenha uma grande concentração de hormônios.

No entanto, não basta apenas retirar os produtos de origem animal da dieta para conquistar a pele perfeita. É preciso tomar cuidado com as substituições que serão feitas para compensar a retirada desses alimentos.

A melhor troca possível é substituir a carne e alimentos de origem animal por frutas e vegetais. Isso porque esses ingredientes são ricos em nutrientes – o que é fundamental para a saúde – e contêm uma grande quantidade de água, ajudando a hidratar a pele, preencher pequenos sulcos e marcas de expressão e resgatar o brilho natural.

Por exemplo, existem alguns alimentos que melhoram as condições da pele, como:

  • Morango – Assim como frutas vermelhas em geral, são ricos em vitamina C, componente essencial para a revitalização, preservar a elasticidade e a firmeza.
  • Tomate – Rico em antioxidantes, apontado como ótima pedida para reduzir o tamanho dos poros da pele.
  • Cenoura – Rica em vitamina E, ajuda na formação de colágeno e elastina, mantendo a pele saudável, firme, hidratada e sempre jovem.
  • Maçã – Uma por dia é a cota para ter a pele saudável e dar tchauzinho à vermelhidão.

Além destes, existem muitas outras frutas e vegetais que podem ajudar na melhoria da pele e da saúde como um todo.

O vegetarianismo é uma opção de muitas pessoas no mundo, vale ter uma conversa com sua nutricionista e pôr em pauta a possibilidade da substituição da carne por alimentos naturais.

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