Exercícios com o BOSU para te Animar!

Exercícios com o BOSU para te Animar!

O Bosu nada mais é do que uma meia bola de pilates cortada ao meio, porém muito mais elaborada e com objetivos diferentes. O nome “BOSU” vem da abreviação de “Both Sides Utilized”, expressão criada em 1999 pelo senhor David Weck. Este que buscava uma alternativa mais...
Dez frutas que ajudam a emagrecer

Dez frutas que ajudam a emagrecer

Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pera e melancia porque estas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o...
Como calcular o gasto calórico

Como calcular o gasto calórico

Segundo a Nutricionista Tatiana Zanin do site Tua Saúde, o gasto calórico basal é a quantidade de energia gasta pelo organismo apenas para manter as funções vitais, como o funcionamento dos pulmões ou o batimento do coração, por exemplo. Já o gasto energético total é...