Elíptico ou Esteira?

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Café antes de treinar pode aumentar o rendimento?

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Essa é uma pergunta muito comum, e a resposta é simples! Tomar café (sem açúcar) antes de treinar aumenta, sim, o rendimento. A cafeína tem efeito estimulante no cérebro, o que aumenta a disposição e a dedicação para treinar, e ainda aumenta a força muscular durante o...