Como Aproveitar seu Final de Semana.

Se a semana foi estressante e acabou ficando com pouco tempo pra se cuidar fique calmo, comemore, pois a sexta-feira finalmente chegou e agora é a oportunidade para você curtir o Seu final de semana tranquilo e repor as energias.

 

Deixe a mente livre – Para aproveitar bem o seu final de semana e ficar de bem com a vida é primeiramente esquecer os problemas da semana, deixe pra trás a discussão com o chefe no escritório, as dívidas financeiras no banco ou até mesmo o término do namoro. Faça uma limpeza em sua mente, livre-se de tudo o que foi negativo nesses dias e se abra para os pontos positivos que virão.


Satisfaça-se –  Faça o que tiver vontade de fazer assim que sair do trabalho na sexta e fuja das atividades rotineiras da semana, se quiser ir no cinema e não tiver companhia, vá assim mesmo. Não deixe de fazer o que você quer por causa dos outros afinal de contas, o final de semana é Seu!

Movimente o seu corpo – Exercite-se, escolha pelo menos um programa para sair de casa e que seja prazeroso pois além de contribuir com o entusiasmo mantém o corpo em forma. Praticar atividades físicas produz a endorfina que  é a substância responsável pelas sensações de bem-estar e alívio.

Ouça um pouco de música – A música é capaz de relaxar, regula a pressão sanguínea além de trazer uma sensação de paz e conforto. Não pense dua vezes em ligar o som, coloque seu estilo musical preferido no volume mais alto e aproveite o momento para dançar, cantar e relaxar, esqueça de uma vez todos os problemas e curta o momento.

Tenha uma dieta balanceada – Comer bem é a principal atividade para nos satisfazermos, prefira as comidas mais leves e nutritivas, assim como aquele prato caseiro que não tem melhor do que o de casa. Não fique só na bolachinha, o problema não é nem comer muito, mas é comer bem, ter qualidade. Aposte nos alimentos que são ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

Ande bem acompanhado –  Você com certeza já deve ter ouvida a seguinte frase:  “Diga-me com quem andas e te direi quem és”. Isso mesmo, as suas companhias lhe farão total diferença na hora do passeio, nem pense em encontrar aquele amigo(a) desanimado ou que só sabe reclamar ou lamentar. Busque aqueles amigos que lhe fazem bem, que são engraçados e divertidos para curtir o passeio, aproveite para ficar com a sua família também, assim você terá um final de semana bem proveitoso.

Durma bem – Recarregue suas energias com uma ótima noite de sono. Não fique pensando nas atividades do dia seguinte,  você precisa se desligar do mundo quando se deita, assim, evitando insônias e garantindo um sono digno.

Agora aproveite para dedicar um maior tempo para você, as dicas estão ai. Pratique-as!

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