Como montar uma academia em casa com até R$ 850 e em espaço reduzido

Estima-se que apenas 3% da população brasileira esteja matriculada em uma academia de ginástica. Além da questão de tempo e dinheiro, muitas vezes falta disposição para ir até o local e conviver com a música, os aparelhos lotados ou se programar com os horários do estabelecimento.

Montar uma academia em casa pode ser uma solução, mas o que fazer quando faltam recursos para comprar aparelhos, esteiras ou bicicletas? Os equipamentos funcionais estão cada vez mais acessíveis e conseguem suprir as necessidades de exercício físico, sem ocupar muito espaço ou demandar grandes investimentos

“A procura por este tipo de equipamento tem aumentado bastante, já que são itens básicos e compactos, mas que ajudam a manter o corpo em forma sem sair de casa”, explica Andrian Nucci, presidente da Shopfisio.O especialista indica como montar uma academia em casa com até R$ 850, contemplando os principais exercícios necessários.

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 Alongamento

Toda atividade física deve ser iniciada por alongamentos. Uma boa opção para realizá-los corretamente em casa é a bola suíça, que também auxilia no equilíbrio e serve para exercícios de relaxamento. “É o item que mais vendemos hoje na Shopfisio”, explica o empresário.

Preço: Em média, R$ 50,00

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Costas, Peito e Tríceps

A barra de exercícios para porta é fácil de usar e instalar, e trabalha diversas partes superiores do corpo, como costas, abdômen, bíceps, tríceps ombros e peito.

Preço: R$ 170,00

Outra peça que traz praticidade é o apoio para flexão de braço, que concentra as atividades na musculatura peitoral e dos braços, gera resistência na área do tórax e proporciona maior firmeza para a execução de outros exercícios.

Preço: R$ 59,90

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Abdômen

Já para quem deseja um abdômen definido, aparelhos abdominais melhoram o desempenho em treinos diários. Além de tonificar a musculatura, o aparelho colabora para o emagrecimento e resistência.

Preço: R$ 265,90

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Mini Bikes

Portáteis e com design diferenciado, as mini bikes são indicadas para treinos esportivos e proporcionam ganho de força muscular, perda de peso e aumento da resistência, além de tonificar as pernas, podendo ser também utilizada para realizar exercícios para os braços.

Preço: R$ 265,90

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Faixas Elásticas

Leves e de fácil armazenamento as faixas elásticas são indicadas para exercícios de fortalecimento e alongamentos. Com intensidades diferentes podem ser usadas por pessoas com vivência de atividades físicas sendo mais fortes ou mais leves para os iniciantes.

Preço Médio: R$ 30,00 (varia de marca e intensidade).

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