Conheça os benefícios do Treinamento Funcional!

Ao contrário do que fazemos na musculação exercitando um grupo de músculos por vez, no Treinamento Funcional os exercícios trabalham o corpo como um todo, através de movimentos que irão beneficiar a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Para a realização dos exercícios podemos utilizar muitas vezes o peso do próprio corpo, que serve de resistência para os movimentos, bem como utilizar alguns aparelhos como a bola suíça, o Bosu, halteres, faixas elásticas, tubing, tornozeleiras, kettlebell, entre outros.

Equipamentos_Treinamento_funcional

Com o Treinamento Funcional é possível ativar mais fibras musculares e fibras estabilizadoras do que com a musculação, sempre respeitando os objetivos do praticante.

O dinamismo dos exercícios é outro ponto interessante, pois não é necessário ter uma série pré-estabelecida e permite ser realizado de uma forma mais individual.

Outro ponto a favor do Treinamento Funcional é poder realizar os exercícios em 45 minutos, diferente da musculação que levaria em torno de 1h30 para um mesmo resultado.

O Treinamento Funcional tem sido o grande aliado das mulheres que além de perder peso, querem ter um corpo mais delineado e buscam sempre melhorar a auto-estima.

O recomendado é que se pratique 3 vezes por semana, mas isso depende do que o praticante deseja, quais seus objetivos com o treino, suas condições físicas e suas limitações.

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