Conquiste o corpo perfeito com Kettlebell

 

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O treinamento funcional é algo ainda recente no Brasil. No final da década de 1990, Luciano D’Elia implantou este sistema, mas como preparação específica para esportes de luta e somente a partir de 2002 é que os profissionais brasileiros começaram a difundir esta prática para outros públicos.

Mas no que consiste o Treinamento Funcional?

Ele é baseado nos movimentos naturais do nosso corpo como girar, pular, puxar, agachar, correr e empurrar, o que faz com que o praticante ganhe força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Também é possível realizar os movimentos com alguns acessórios como cordas, bolas, cones, elásticos, discos, hastes e o chamado Kettlebell, principal foco deste artigo.

O grande diferencial do Kettlebell é o seu centro de gravidade, o qual fica fora do local em que se segura, fazendo com que o exercício tenha uma resistência diferenciada.

Segundo reportagem exibida na Revista Veja, os exercícios feitos com o Kettlebell são especialmente eficientes no processo de ganho muscular. O músculo cresce de acordo com a quantidade e a força das contrações demandadas pelos movimentos.

Além dos filamentos que se contraem para criar movimento, há o sarcoplasma, que os envolve e contém glicogênio, responsável por prover o músculo de energia. O crescimento muscular é maior em cada uma dessas estruturas, dependendo do exercício.

Exercícios com o Kettlebell com carga moderada e mais repetições atuam sobre o volume do sarcoplasma, o que promove a definição e o aumento da massa muscular. A carga quase máxima, com menos repetições, incrementa a força.

Podemos ainda destacar os seguintes benefícios do uso do Kettlebell:

– Produz trabalho de força em grande amplitude de movimento, o que aumenta a capacidade do corpo humano de produzir força, movimentação e agilidade;

– Expõe fraquezas individuais e promove correções de assimetria corporal;

– Auxilia no desenvolvimento de estruturas articulares fortes e flexíveis, o que reduz o potencial de lesão e permite maior eficiência na produção de força muscular;

– Oferece infinita variedade de exercícios com uma única peça;

– Intensifica a produção de potência muscular;

– Ensina o corpo a maneira de absorver força e redirecioná-la;

– Proporciona um treinamento pessoal, onde uma vez detendo o conhecimento das técnicas, pode-se treinar em qualquer ambiente.

– Um treinamento altamente eficaz e desafiador.

Quer aproveitar todos esses benefícios? Acesse nosso site, adquira o seu Kettlebell e obtenha os melhores resultados em seu treinamento.

 

Fonte: Revista Veja

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