Espaldar: ideal para um ótimo alongamento

Alongar é uma atividade essencial para se ter um bom condicionamento físico. Como levam apenas alguns segundos, uma grande parte das pessoas acha que ele é desnecessário.

Mas a verdade é que se você não faz alongamentos (pelo menos antes e depois dos exercícios) é um forte candidato a lesões, além de perder muito a mobilidade articular e a flexibilidade dos movimentos corporais. Existem muitas formas de se fazer alongamentos incluindo vários equipamentos.

O equipamento Espaldar serve de suporte para diversos exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, especialmente dos músculos da coluna vertebral, amplitude de movimento, força e flexibilidade.

Usado para fixar exercitadores elásticos (em tubo ou em faixas), Auxilia na reabilitação motora com acompanhamento e orientação de um fisioterapeuta. O equipamento deve ser fixo na parede, conforme o manual que acompanha o produto.

Fonte: www.blog.mcientifica.com.br/tag/espaldar

 

Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios:

-reduzem as tensões musculares;

-relaxam o corpo;

-proporcionam maior consciência corporal;

-deixam os movimentos mais soltos e leves;

-previnem lesões;

-preparam o corpo para atividades físicas;

– Ativam a circulação.

 

Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora. É importante fazer os alongamentos de manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir seus músculos com mais tensão.

 

Fonte: http://fotos.noticias.bol.uol.com.br/entretenimento

Renan Villa Verde

Fisioterapeuta – Shopfisio

CREFITO: 44835- LTF

 

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