Exercícios na praia!

Não existe limite para quem realmente quer se exercitar. Ficar horas na academia pode ser algo muito cansativo para algumas pessoas e muitas vezes utilizada como desculpa para não realizar exercícios.

A moda agora é praticar exercícios na praia. Utilizando aparelhos de Treinamento Funcional é possível obter resultados tão bons quanto se os exercícios fossem realizados na academia, com a vantagem de se ter uma paisagem maravilhosa de recompensa.

Os exercícios de agachamento, salto, corrida ficam muito mais intensos quando realizados na areia, melhorando assim o condicionamento físico.

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Exercícios de Treinamento Funcional

Porém, para se realizar exercícios na praia alguns cuidados devem ser tomados como uma maior hidratação, pois ficamos diretamente expostos ao sol o que acarreta em uma maior perda de líquidos, além do uso do protetor solar.

Os praticantes do treinamento funcional na praia devem sempre ter um plano B, pois as mudanças climáticas podem atrapalhar na hora da realização dos exercícios. Escolher sempre horários em que o sol não esteja tão forte, para proteção da pele e melhora no rendimento.

O Treinamento Funcional pode ser praticado por qualquer pessoa, pois os exercícios são elaborados de acordo com as limitações de cada praticante. Essa prática trabalha a musculatura mais profunda e exige muito do core, região que compreende o abdômen, os quadris e a lombar.

Os aparelhos mais utilizados no Treinamento Funcional são bolas, faixas elásticas, kettleblell, bosu,  além é claro de utilizar o peso do próprio corpo.

Quem escolhe realizar os exercícios na praia tem uma grande vantagem, o gasto calórico chega a ser 20% maior e a musculatura é muito mais exigida.

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