Exercícios Resistidos: Paraquedas!

Os exercícios resistidos se tornaram mais conhecidos e utilizados devido à importância de sua prescrição para objetivos que vão desde o rendimento esportivo até o tratamento e profilaxia de inúmeras enfermidades. Os exercícios resistidos são considerados como o principal recurso para o desenvolvimento de força, potência e resistência muscular, que são indicadores de saúde e qualidade de vida em indivíduos não atletas. Este tipo de exercício acaba por combinar os benefícios de construção de força de trabalho de resistência com o aumento da velocidade de treinamento de corrida, pois ao integrar corretamente o trabalho de resistência, você pode ganhar força, velocidade que nenhuma corrida ou levantamento de pesos pode trazer. O paraquedas foi desenvolvido para treinar aceleração do atleta, bem como aumentar o período de tempo em que ele mantém sua velocidade final durante o sprint (“arrancada”). Para que isso aconteça, é preciso haver coordenação motora, aceleração crescente e, principalmente, constância na velocidade final.

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Exercícios Resistidos: Paraquedas!

Os exercícios resistidos se tornaram mais conhecidos e utilizados devido à importância de sua prescrição para objetivos que vão desde o rendimento esportivo até o tratamento e profilaxia de inúmeras enfermidades. Os exercícios resistidos são considerados como o principal recurso para o desenvolvimento de força, potência e resistência muscular, que são indicadores de saúde e qualidade de vida em indivíduos não atletas. Este tipo de exercício acaba por combinar os benefícios de construção de força de trabalho de resistência com o aumento da velocidade de treinamento de corrida, pois ao integrar corretamente o trabalho de resistência, você pode ganhar força, velocidade que nenhuma corrida ou levantamento de pesos pode trazer. O paraquedas foi desenvolvido para treinar aceleração do atleta, bem como aumentar o período de tempo em que ele mantém sua velocidade final durante o sprint (“arrancada”). Para que isso aconteça, é preciso haver coordenação motora, aceleração crescente e, principalmente, constância na velocidade final.

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Benefícios

  1. Melhora da qualidade de vida e maior disposição para as atividades corriqueiras do dia a dia.
  2. Aumento considerável da auto estima, pois junto com todos os benefícios acima citados, consequentemente a pessoa acaba por esculpir seu corpo tornando-o mais bonito esteticamente.
  3. Nutrição dos tecidos e articulações.
  4. Ganho de condicionamento físico.

E muito outros benefícios que assim como com qualquer outra atividade física podem ser percebidos com passar do tempo dos treinos.

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