Guacamole, você precisa acrescentar isso em sua dieta!

Já é normal todos fazerem a famosa e nem sempre amistosa dieta. Esta que nos “proíbe” de comer diversas guloseimas e tentações, vem sendo cada vez mais aprimorada por nutricionistas, de forma que o paciente não deixe de ser saudável, mas possa também comer algo saboroso. E na lista de aperitivos saudáveis e suculentos que podemos comer na famigerada dieta, a Shopfisio trouxe para você a Guacamole na versão fitness, uma comida mexicana com sabor diferenciado que encanta até os paladares mais aguçados.

 

Antes da receita, observe os benefícios desta pasta mexicana maravilhosa:

 

  • O abacate, predominante na receita, possui inúmeros benefícios e serve como grande auxiliar na perda de peso.
  • O tomate, temperos e os outros ingredientes são leves e com poucas calorias, todos são naturais, fazendo com que você não faça a ingestão de alimentos processados.
  • A Guacamole não engora e possui a gordura boa, necessária para nosso corpo.
  • Auxilia na produção de colágeno.
  • Controla o colesterol, evita a diabetes e hipertensão.

 

 

Ingredientes

 

  • 2 tomates picados sem polpa
  • 1 colher de coentro picado
  • 1 pimenta dedo de moça
  • 1 abacate grande
  • 2 colheres de suco de limão
  • 1 cebola grande picada
  • Pitadas de sal
  • Sementes de linhaça ou chia a gosto

 

 

Modo de Preparo

Para preparar a Guacamole Fitness, junte os ingredientes em uma vasilha, amasse bem o abacate, e misture bem todos os ingredientes, por último acrescente os tomates, ao seu gosto.

 

 

Como inserir a Guacamole em sua dieta

Para acrescentar a Guacamole em sua dieta, é necessário reeducar sua alimentação, assim a Guacamole proporcionará os efeitos positivos esperados. Dentro de uma dieta balanceada, ela se encaixa perfeitamente como acompanhamentos para pratos principais, como um molhinho para torradas, ou até mesmo como uma refeição antes do almoço ou jantar. 😉

 

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