Mais do que uma ginástica, é Zumba!

Para quem não gosta de “puxar peso”, dançar é uma boa opção. Inúmeras academias possuem a dança em suas grades.

A zumba é a febre mais recente. Muitos homens e mulheres estão correndo atrás dessa nova modalidade, para dançar, é claro, mas também para perder alguns quilinhos.

 

Zumba Fitness é um programa de ginástica com dança que tem inspiração em ritmos latinos. Em meados dos anos 90, ninguém poderia imaginar o sucesso que viria a fazer. Nem mesmo Alberto “Beto” Perez que criou a experiência, considerada por muitos um verdadeiro “acidente feliz”.

Desde a sua criação em 2001, o Zumba Fitness cresceu até se tornar o maior e mais bem-sucedido programa de dança e ginástica do mundo. Mais de 14 milhões de pessoas de todas as idades e classes sociais fazem aulas semanais em mais de 140 mil estabelecimentos em 150 países.

A procura está cada vez maior. Afinal, ele combina música internacional de alta energia com passos contagiantes, criando assim uma modalidade de ginástica em forma de festa. Isso está fazendo o Zumba Fitness se tornar uma febre.

Segundo ele, todas as pessoas, criança, adulto ou idoso, podem praticar. Para aqueles que desejam emagrecer, o ideal para ter um bom resultado é fazer de 2 a 3 vezes por semana, que possibilitará a perda de cerca de 500 kcal por aula.

Veja algumas modalidades do Zumba.

Zumba Fitness Party: é praticada com música latina, como salsa, merengue, cúmbia e reggaetón.

Zumba Gold: para idosos ativos que buscam interação, motivação e exercícios como parte regular da sua programação semanal.

Zumba® Toning: ideal para esculpir o corpo, já que fortalece os músculos ao máximo, usando barras de tonificação.

Aqua Zumba: uma verdadeira festa na piscina, na qual é usada uma técnica de hidroginástica segura e desafiadora de condicionamento cardiovascular e tonificação do corpo.

Zumbatomic®: planejada exclusivamente para crianças que tenham entre 4 e 12 anos

Zumba® in the Circuit: engloba 30 minutos de ginástica de alta energia inspirada em movimentos latinos, que combina treino de circuito e uma série de exercícios de musculação em intervalos programados.

Quem não tem uma academia que ofereça Zumba perto de casa e que quer praticar pode adquirir DVDs ou até mesmo jogos de videogame para Wii, Xbox e PS3.

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