Pilates para Homens

Ao ouvir falar em Pilates, muitas pessoas acham que é uma atividade feminina. Mas não é verdade.
O Pilates pode ser praticado por qualquer pessoa: homem ou mulher, atletas e sedentários, jovens ou mais idosos, inclusive pessoas com problemas musculoesqueléticos como patologias na coluna, joelhos e desvios posturais.
Os executivos, por ficarem muito tempo sentados, sobrecarregam a região da coluna. Os exercícios fortalecem a musculatura para vertebral e abdominal, aliviando as dores da coluna e melhorando a postura.
Os atletas se beneficiam com melhora no rendimento ao praticarem Pilates, onde os exercícios propiciam força, equilíbrio, cinestesia e coordenação motora.
Para os mais idosos, é treinado o equilíbrio, a coordenação motora, a flexibilidade e ajuda na prevenção da osteoporose (perda de massa óssea).
Os jovens buscam nas atividades físicas força nos membros superiores e a musculatura abdominal bem definida. Através dos exercícios desafiadores realizados com os mais diversos materiais, eles desenvolvem força e definição da musculatura.
Isso é possível porque a pratica de Pilates é realizada visando as necessidades e objetivos de cada pessoa, mesmo numa aula em grupo.
Cada exercício é realizado com muita consciência corporal onde vários músculos são trabalhados ao mesmo tempo.
O praticante se beneficia do desenvolvimento do corpo todo, adquirindo força e flexibilidade, melhora da postura e coordenação motora. O abdome é trabalhado de modo a fortalecer tanto a musculatura superficial quanto a profunda.
Outro benefício é a melhora da capacidade respiratória e da circulação sanguínea melhorando a concentração, consciência corporal e aliviando o estresse.

 

Fonte: Fisioterapia

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