“Projeto verão!”

Há menos de um mês para o início do verão, ainda dá tempo de perder aquelas indesejáveis gordurinhas, quer saber como?

Pulando corda!

Muito conhecida por ser uma brincadeira de criança, pular corda tem sido algo muito utilizado para a perda de peso. Pulando 30 minutos você elimina 400 calorias, ou seja, em 15 dias de exercício intenso, você eliminará 4Kg, não é incrível!

Mas não é só isso, pular corda ainda pode trazer outros benefícios para a sua saúde.

Sendo um exercício basicamente aeróbico, ocorre o fortalecimento do pulmão e coração, pois estimula o sistema cardiorrespiratório.

Os exercícios priorizam os músculos da perna, bumbum e abdômen, ajudando também a eliminar as temíveis celulites.

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Pular corda

Não se limite a pular apenas de um jeito, pule com os dois pés, depois alterne pulando apenas com uma das pernas, faça o cruzamento dos braços na frente, na Internet é possível encontrar formas diferentes de pular corda para diversificar o seu treino, com certeza ele ficará muito mais interessante.

Para quem está sedentário e não pratica nenhum exercício há um bom tempo, o ideal é pegar leve, começar com 10 minutos e fazer 20 minutos de um exercício mais leve como uma caminhada por exemplo.

Além de todos esses benefícios, você também não terá mais desculpas para não se exercitar, pois mesmo em uma viagem a trabalho é possível levar a corda e pular em qualquer lugar, além de poder fracionar o seu treino em 2 ou 3 períodos.

Acesse nosso site e confira as variedades em cordas para você começar agora o seu “Projeto Verão”.

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