Sete passos para acabar com a celulite!

Quando olhamos no espelhos que nos deparamos com a temida celulite, a primeira coisa que pensamos é em como acabar com elas, certo?

Apesar desta não ser uma tarefa fácil, com algumas mudanças de hábitos – aliadas, se necessário, a tratamentos estéticos – é possível dar fim a este incômodo.

A celulite surge quando há uma alteração causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, comprimindo os vasos sanguíneos, dificultando a nutrição celular e a retirada das toxinas dos tecidos e isso faz com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos.

Em fases de grande alteração hormonal, como a puberdade, a gravidez e a menopausa, que é quando há maior retenção de líquidos, tendem a piorar a situação. Não podemos considerá-la como uma condição médica grave, mas a celulite em excesso pode causar desconforto por causa da aparência que confere à pele.

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Veja a seguir como acabar com a celulite em sete passos:

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Descubra qual o seu tipo de celulite

O primeiro passo para acabar com a celulite é descobrir qual tipo você tem. Hoje em dia são utilizadas duas escalas, a mais fácil de identificar em casa divide os sinais da celulite em quatro graus:

  • Grau 1 – Sem ondulações ou irregularidades. Ao comprimir a pele, surgem pequenas ondulações e “furinhos”.
  • Grau 2 – Ondulações e “furinhos” já são percebidos sem comprimir a pele.
  • Grau 3 – Nódulos claramente perceptíveis. Pode haver dor local.
  • Grau 4 – Vários nódulos, celulite “dura”. Inchaço, comprometimento da circulação de retorno, pele com aspecto acolchoado.

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Água para acabar com a celulite

O próximo passo para acabar com a celulite é incluir o consumo abundante de água na sua rotina. Apenas com este hábito já será possível notar mudanças não apenas na aparência da pele no geral, mas sim no funcionamento de todo o organismo. A ingestão mais água ajuda a melhorar a circulação e “varrer” este acúmulo para fora do corpo.

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Comida correta para eliminar a celulite

O terceiro passo, continuando na mudança de dentro para fora para se livrar do problema, é escolher o que comer. Hortaliças, fibras no geral – como aveia, quinoa, e versões integrais do arroz, pão etc. -, alimentos proteicos (ovo, carnes magras como frango, peixe e alcatra), além de grão de bico, lentilha e feijões são boas opções”, diz a nutróloga Liliane. Segundo ela explica, em casos mais brandos, por mais que a pessoa faça exercícios, se ela não desenvolver uma massa magra não vai conseguir resolver este problema. Já as fibras melhoram o funcionamento intestinal, uma vez que o intestino preso reflete em problemas de circulação linfática (relacionada à pele e celulite).

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Evitar alguns alimentos

Tão importante quanto saber o que comer para eliminar a celulite é não ingerir alimentos que possam fazer com que elas apareçam e mandem todo o esforço anterior por “água a baixo” . É importante lembrar que comidas ricas em sal (sódio) ou açúcar, frituras, bebidas açucaradas e/ou gaseificadas, bebidas alcoólicas e alimentos ricos em gordura saturada no geral, são as maiores inimigas e até mesmo os alimentos ricos em gorduras boas transformam-se em gordura trans, gordura saturada, compostos oxidantes e compostos pró-inflamatórios quando aquecidos a altas temperaturas, tornando-se prejudicial neste sentido.

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Atividade Física

A atividade física além de ajudar a eliminar a gordura localizada no quadril e nos glúteos, também proporciona a melhora da circulação e, consequentemente, o aspecto da pele. As melhores opções para diminuir as celulites são corrida, caminhada, andar de bicicleta, musculação e pilates.

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Massagens

Para o tratamento da celulite podemos contar com vários tipos de procedimentos estéticos, entretanto vamos falar dos mais simples e que já darão resultados perfeitos. Massagens como Drenagem Linfática e Massagem Modeladora ajudam a eliminar as toxinas e melhoram a circulação local, podendo assim, diminuir a celulite consideravelmente.

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Tratamentos Estéticos

Mesmo quando todas as opções citadas já foram utilizadas e aquela celulite insiste em não sair, temos os tratamentos estéticos que envolvem maiores tecnologias. Dentre eles podemos citar endermologia, manta térmica radiofrequência, carboxiterapia, ultrassom,  criolipólise, lipocavitação, ondas acústicas, corrente russa, entre outras.

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