Ginástica Laboral

Ginástica Laboral

Ficar muito tempo na mesma posição, ou realizando a mesma atividade sem um intervalo, pode acarretar em sérios problemas de saúde. Cada atividade tem sua particularidade e com isso merece ter cuidados especiais, porém, como exige-se muito dos profissionais hoje em...
Alongamento e seus Benefícios

Alongamento e seus Benefícios

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude...
Alongar ou não alongar?

Alongar ou não alongar?

A discussão da importância do alongamento ainda existe. Afinal, quais são as suas vantagens? Alguns mitos sobre os benefícios do alongamento vêm sendo derrubados por pesquisas científicas recentes. Em contrapartida, seus ganhos em prol do aumento de flexibilidade, da...