Tag: alongamento

Ginástica Laboral

Ficar muito tempo na mesma posição, ou realizando a mesma atividade sem um intervalo, pode acarretar em sérios problemas de saúde. Entende-se por ginástica laboral a realização de exercícios específicos, os quais são realizados em local cedido pela empresa, ou até mesmo na própria estação de trabalho, sendo um valioso instrumento na melhoria da saúde física do colaborador. Saiba mais!

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Alongamento e seus Benefícios

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a

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