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Benefícios do Pilates

Queimar gordura, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e aumentar a flexibilidade são alguns dos benefícios do Pilates, que é uma modalidade muito completa e que promove a saúde e o bem-estar. Além disso, o Pilates traz benefícios não só para o corpo mas também para a mente, já que exige concentração, coordenação e controle

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Alongamento e seus Benefícios

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a

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