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Benefícios do Pilates

Queimar gordura, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio e aumentar a flexibilidade são alguns dos benefícios do Pilates, que é uma modalidade muito completa e que promove a saúde e o bem-estar. Além disso, o Pilates traz benefícios não só para o corpo mas também para a mente, já que exige concentração, coordenação e controle

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Pilates para dores nas costas

Os exercícios, que são suaves, ajudam a fortalecer os músculos. Com o tempo, os músculos automaticamente mantêm o corpo na posição correta, então essa condição acaba não sendo mais um esforço. A Fisioterapeuta Sally Ann Quirke quebrou as costas quando ela tinha 20 anos e criou um tratamento com Pilates. Ela sabe o que é

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