Você conhece Isostretching?

O Isostretching é um método fisioterapêutico criado na França por Bernard Redondo, a partir da técnica Gymnastique d’Equilibre, que consiste em exercícios que unem alongamento, fortalecimento e respiração com objetivo de melhorar a postura em aspecto geral, prevenindo e amenizando problemas decorrentes da má postura, acompanhados ou não de dor.

Este método pode ser utilizado por pessoas de todas as idades e condições físicas, já que os exercícios são executados em função da capacidade máxima de cada pessoa e respeita as limitações de cada indivíduo. É realizado em grupo, sendo que cada paciente é orientado a realizar exercícios voltados as suas necessidades e supervisionados pelo fisioterapeuta. Os exercícios são realizados por meio da manutenção de diferentes posturas no período de uma expiração prolongada, enfatizando não a quantidade, mas a qualidade, precisão e consciência da posição adotada.

A técnica se dá por várias posturas que possibilitam o trabalho com vários grupos musculares e que a medida que o paciente realiza satisfatoriamente tais posturas, o grau de dificuldades das mesmas vão aumentando. As posturas são realizadas em pé, sentado ou deitado e utiliza-se como acessórios bolas e bastões para aumentar a complexidade dos exercícios.

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Benefícios

  • Correção da postura.
  • Desenvolvimento da consciência das posições corretas da coluna, prevenindo atitudes que desencadeiam dor.
  • Melhora da flexibilidade/alongamento da musculatura, facilitando o movimento corporal.
  • Melhora da força muscular, principalmente da musculatura profunda da coluna, a qual é responsável pela manutenção da posição ereta da coluna vertebral.
  • Melhora da condição física.
  • Redução das dores.
  • Melhora da capacidade respiratória.
  • Diminuição das tensões musculares.
  • Promoção do bem-estar.

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A técnica é indicada para dores crônicas na coluna vertebral, problemas da coluna vertebral, desvios posturais, desequilíbrios musculoesqueléticos.

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