Você conhece o BOSU®?

O BOSU® (do inglês Both Sides Up) chegou há pouco tempo no mercado brasileiro, mas já faz muito sucesso lá fora, e aos poucos conquista o seu espaço aqui também. Ele é uma meia bola com base, e pode ser usado dos dois lados em diversos exercícios que visam desde o alongamento até o condicionamento muscular. É um aliado e tanto para personal trainers, praticantes de pilates e ioga, atletas e esportistas em geral que buscam estar sempre com o corpo em dia.
Um dos pontos fortes do Bosu é o trabalho com o equilíbrio do corpo, beneficiando diretamente a melhora da postura corporal. O exercício com este aparelho pode ser usado em treino com trabalho muscular e força, além de treinos voltados para alongamento e flexibilidade.

-Músculos trabalhados: Peitoral Maior, Deltóide, Tríceps Braquial, Bíceps Braquial, Rombóide, Glúteo Médio, Glúteo Máximo, Quadríceps, Bíceps Femoral, Sóleo, Gastrocnêmico.

-Tipo de exercícios:

Exercícios de Fortalecimento de Tronco, Membros Superiores e Inferiores;
Exercícios de Potência que envolve todo o corpo;
Exercícios de Equilíbrio e Propriocepção;

Para quem está interessado em saber mais e conhecer novos exercícios e possibilidades do BOSU® o livro Comece Agora! Bosu Balance Trainer da Editora Phorte contém mais de 80 exercícios ilustrados passo a passo.

Descubra mais sobre essa nova alternativa e mexa-se!

Muita saúde pra você!

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