Você é estressado?

Com certeza você já deve ter ouvido falar milhares de vezes na palavra estresse, mas você conhece o seu real significado?

Muitas pessoas utilizam essa palavra para expressar um cansaço no dia-a-dia, causado por excesso de trabalho, dizendo que fez muitas coisas ao mesmo tempo, mas nem sempre isso é sinal de estresse.

É importante saber que ninguém adoece por estresse de um dia para o outro, o corpo vai dando sinais de que algo está errado e é preciso ficar atento. Abaixo segue alguns dos sinais mais comuns:

– Alteração do sono (dormir demais ou muito pouco);

– Tensão muscular;

– Sensação de formigamento;

– Sensação de desgaste constante;

– Problemas de pele;

– Hipertensão;

– Alterações de humor;

– Problemas de atenção, concentração e memória;

– Ansiedade;

– Depressão.

Estresse_causas

O estresse pode ser causado por fatores internos, ou seja, algo que é da personalidade como perfeccionismo, pressa, querer fazer tudo ao mesmo tempo, ou ainda por fatores externos, mudanças em geral (positivas ou negativas) que exigem adaptação, como exemplo disso temos o nascimento de um filho, a morte de um ente querido, mudança de emprego, demissão, divórcio, além de problemas pequenos como o trânsito.

Caso o estresse não seja identificado rapidamente, poderá desencadear algumas doenças como problemas cardíacos, doenças infecciosas (gripes, herpes etc.), diabetes, colesterol elevado, hipertensão etc.

Depois de identificado o problema por um médico ou psicólogo, normalmente indica-se uma mudança no estilo de vida, melhorando a alimentação, praticando exercícios físicos, mantendo um sono regular.

Exercicios_anti_estresse

Muitas vezes a mudança de estilo de vida requer alguns cuidados e para isso a pessoa pode buscar medidas alternativas como a prática de yoga, acupuntura, meditação, relaxamento, massagem terapêutica ou até a psicoterapia, que ajudará o paciente a entender as causas do estresse e o melhor caminho para gerenciá-lo.

Caso você se identifique com alguns dos problemas citados, não deixe isso se agravar e procure a ajuda de um profissional qualificado. Sua saúde deve estar sempre em primeiro lugar!

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