Exercícios com o BOSU para te Animar!

Exercícios com o BOSU para te Animar!

O Bosu nada mais é do que uma meia bola de pilates cortada ao meio, porém muito mais elaborada e com objetivos diferentes. O nome “BOSU” vem da abreviação de “Both Sides Utilized”, expressão criada em 1999 pelo senhor David Weck. Este que buscava uma alternativa mais...
Quando começar a atividade física na gestação?

Quando começar a atividade física na gestação?

O segundo trimestre de gravidez é considerado o melhor período para iniciar a prática de atividades físicas ou aumentar a frequência. É nessa fase que as náuseas, vômitos e fadiga dos primeiros três meses já diminuíram e as limitações por conta do aumento da barriga...
Dez frutas que ajudam a emagrecer

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Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer diariamente frutas que emagrecem, como morango, pera e melancia porque estas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o...