por Dra. Thays Cristina | jan 3, 2021 | Fitness
O body pump é uma técnica de musculação combinada com as aulas de ginástica, a modalidade surgiu em 1990 na Nova Zelândia com o intuito de agradar quem não gosta de academia mas precisa: perder peso, fortalecer os músculos e ganhar resistência. Quer saber mais sobre...
por Dra. Thays Cristina | jan 1, 2021 | Estética, Fitness, Saúde
O princípio de todas as dietas milagrosas que você vê por aí é o mesmo: coma menos do que seu corpo precisa. Isso é chamado de déficit calórico. Neste texto, você verá como o termo pode ajudar você a emagrecer, perder gordura e ganhar massa magra. Afinal o déficit...
por Dra. Thays Cristina | dez 31, 2020 | Fitness
A Corda Naval ou Corda de Treinamento Funcional, se tornou comum nos treinamentos funcionais e academias por sua resistência e robustez que prometem grande gasto calórico no uso em atividades dinâmicas e aeróbicas, sendo um exercício diferenciado,...
por Dra. Thays Cristina | dez 29, 2020 | Fitness
Para quem não gosta de “puxar peso”, dançar é uma boa opção. Inúmeras academias possuem a dança em suas grades. É nesse sentido que a Zumba aparece como uma grande forma de perder peso e se divertir ao mesmo tempo. Mas isso parece ser muito bom para ser verdade, não...
por Dra. Thays Cristina | dez 20, 2020 | Fitness, Saúde
Tem gente que consome mais calorias que precisa. Outras pessoas, consomem menos. Qualquer que seja o seu caso, é importante ter a conta na ponta do lápis para estruturar uma rotina de exercícios e de dieta que ajudem você a atingir o objetivo desejado. Seja ganhar...
por Dra. Thays Cristina | dez 15, 2020 | Fitness
Você sabe o que é glaucoma? A doença é séria, pode levar à cegueira. Entretanto, os exercícios físicos são fundamentais para conseguir controlar o glaucoma e viver uma vida mais próxima da normalidade. Nesse texto, você verá tudo que precisa para saber o que é, quais...