O pilates é uma modalidade criada na década de 20 e seus benefícios (ao corpo e à mente) são bastante atrativos por isso, o interesse pela prática continua crescendo e, entre novembro de 2017 e dezembro de 2018, o pilates registrou aumento médio de 25%.

O que muitos não sabem é que o Pilates emagrece.

Quer saber como isso é possível? Então, venha com a gente!

Como funciona o Pilates?

Os exercícios do pilates são essencialmente diferentes daqueles dos praticados em academias de musculação. Existem aparelhos, mas a execução é bem específica e geralmente centrada em respiração.

Quais são os benefícios?

Embora a prática seja popular para casos de reabilitação, o pilates também é excelente para fortalecer e definir os músculos do corpo. O acompanhamento individualizado permite que qualquer pessoa, independente das limitações (lesões, problemas de saúde etc), possa se exercitar.

O Pilates emagrece?

Qualquer atividade física com alto gasto calórico ajuda a emagrecer, inclusive o pilates. Como você viu, o pilates é um ótimo tipo de exercício para conseguir aumentar a flexibilidade do corpo e tonificar os músculos. Além disso, você pode melhorar a postura, combater a dor e ficar mais forte. Se aliar o Pilates à outra atividade ou esporte e ter uma dieta equilibrada, você conseguirá perder peso de forma mais eficiente.

pilates emagrece
Pilates emagrece

Com o Pilates, posso perder peso em quanto tempo?

De acordo com novo estudo científico (publicado em dezembro de 2020), é possível diminuir em 13% a gordura do fígado com apenas 8 semanas de Pilates.

Mesmo que você não veja, com isso, resultados diretos na balança, o Pilates ajuda a acelerar seu metabolismo, fazendo com que haja formação de músculos. Com isso, o seu gasto calórico, mesmo em repouso aumenta.

A expectativa é que você consiga notar as diferenças após 6 meses de prática.

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