Já ouviu falar em pré-parto que as gestantes já ficam preocupadas.

O momento, que é tão esperado por muitas mulheres, pode se tornar algo doloroso e preocupante. Para evitar isso, é fundamental que as gestantes mantenham a calma e se preparem.

Quer saber como tudo isso é possível? Então, neste texto, você verá um manual completo para o seu pré-parto. 

Venha com a gente!

O que é pré-parto?

Pré-parto é o período de 15 minutos antes do parto. Esse é o momento que as contrações ficam mais fortes e doloridas, em algumas gestantes ocorre “queda do ventre”, principalmente para as mulheres que nunca tiveram filhos.

No pré-parto também acontece o “tampão mucoso” , essa é uma espécie de “rolha” que lacra o colo do útero, ao sair pelo canal vaginal, o tampão mucoso parece um corrimento branco. Mas, o tampão pode sair a partir das 37 semanas e antecipar até duas semanas o trabalho de parto.

Quando procurar a maternidade?

  • Bolsa rota-líquido sair pelo canal vaginal
  • 6 contrações a cada meia hora

Existem alguns sinais de alerta para gestantes, nesse caso também procure a maternidade imediatamente:

  • Perda de sangue pelo canal vaginal
  • Dores abdominais fortes
  • Dores de cabeça, tontura e dor no estômago associadas
  • Urina vermelha
  • Dor ao urinar ou ardor
  • Febre
  • Inchaço do rosto e mãos
  • Perda de líquido esverdeado pelo canal vaginal
  • Bebê não se mexer por 12 horas

Como a gestante pode ficar mais tranquila?

Há técnicas específicas que auxiliam a mulher deixando a mais tranquila e segura. Até as 35 semanas, a futura mamãe já deve ter preparado o quartinho do bebê, a malinha da maternidade e ter feito até cursos especiais de gestantes. A preparação do parto é um momento sublime da vida. E as técnicas específicas da fisioterapia auxiliam a mulher deixando a mais tranquila e segura.

Mas quais são as técnicas? Veja a seguir.

Preparação do períneo

A preparação do períneo é uma delas. A gestação é uma das principais causas da fraqueza dos músculos do assoalho pélvico feminino. Os exercícios de Kegel podem acompanhar a futura mamãe em várias fases, prevenindo e tratando a incontinência urinária, obstinação, disfunções sexuais, prolapsos dos órgãos genitais (ex: bexiga caída), dores na região pélvica. A fisioterapia na gestação atua no pré-parto para minimizar dores e preparar o períneo, mas também deve ser realizada durante toda a gestação.

A mulher moderna está mais preocupada com sua saúde e qualidade de vida, procurando tratamentos e meios de prevenção que a vejam como um todo. E neste caso é importante o apoio de uma equipe multidisciplinar na gestação.

Como um fisioterapeuta pode ajudar a gestante?

Reforço perineal

O reforço da musculatura perineal durante a gravidez, por meio da realização de exercícios perineais é fundamental para manter a força e a tonicidade desses músculos, funcionando como uma forte arma contra a incontinência urinária e outras disfunções, auxiliando também na expulsão do bebê no momento do parto proporcionando uma maior percepção da região do períneo.

pré-parto - exercícios de kegel

Fortalecimento do asoalho pélvico

Fortalecer o assoalho pélvico para a prevenção da incontinência urinária, incontinência fecal e prolapsos. Além disso, o fisioterapeuta ajuda na preparação do assoalho pélvico para o parto normal alongando e relaxando esta musculatura

Ensinar técnicas de respiração

As técnicas de respiração são essenciais para que a mulher tenha um parto mais tranquilo.

O primeiro motivo é fisiológico, já que a ansiedade pode atrapalhar todo o processo. Além disso, ao respirar conscientemente, o foco fica no presente, minimizando o estado de ansiedade. 

Ensinar exercícios que podem ser feitos durante o trabalho de parto

Mesmo antes do parto, já é possível ensinar exercícios que serão realizados nesse momento tão especial.

Veja como:

Ensinar ao pai como pode ajudar e apoiar a mamãe durante o trabalho de parto

O pai ou acompanhante estará presente para dar aquela força para mãe. Entretanto, há diversas formas para o pai colaborar ativamente no processo, facilitando o pré-parto. Veja esse vídeo que separamos para você:

Tratar as dores decorrentes das alterações posturais da gravidez

As grávidas se queixam frequentemente de dores vindas das alterações de postura. Entretanto, é possível aliviá-las com exercícios práticos.

É importante falar que o fisioterapeuta também pode utilizar terapia manual e o TENSeletroestimulação nervosa transcutânea para aliviar as dores do pré-parto. O TENS é importante para controlar a dor e favorece a posicionamento da gestante para que o bebê se encaixe (fase de expulsão).

Tratar os edemas decorrentes da gestação (drenagem linfática)

A drenagem linfática tem diversos benefícios para aliviar os edemas da gestação. Ela ajuda a diminuir o inchaço que a gravidez proporciona, devido ao aumento hormonal. Entretanto, é preciso deixar claro que ela diminui os líquidos (e, assim, o inchaço), não tendo relação direta com o emagrecimento.

Com todos esses pontos, fica claro que as técnicas de fisioterapia ajudam a promover o bem-estar da grávida aumentando a sua qualidade de vida durante a gravidez.

Como o planejamento da gravidez é essencial?

Por todos estes motivos, o ideal seria que a mulher ao planejar uma gestação passe por uma consulta de rotina com seu ginecologista/obstetra, iniciando um trabalho preventivo. Vale destacar a massagem perineal, que promove um relaxamento e alongamento progressivo dos músculos da região perineal, útil para os casos onde é necessária a facilitação na abertura do canal vaginal, serve para mulheres como: vaginismo ou preparação do parto.

Como o EPI-NO pode ajudar na gestação?

O EPI-NO é um aparelho alemão que ajuda a alongar e preparar o períneo para o parto e também para exercitar os músculos do assoalho pélvico. Pode ser usado durante a gestação e pós-parto. Com a utilização deste equipamento é possível aumentar a flexibilidade da musculatura da região, evitando a episiotomia ou as lacerações que podem acontecer durante o parto. Quando o períneo permanece intacto e preparado a recuperação no pós-parto será muito melhor.

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Agora que você viu como o pré-parto pode ser tranquilo, é hora de seguir os conselhos e agir com antecedência. Assim, você se antecipará aos momentos e se sentirá mais segura e confortável. Procure um fisioterapeuta especializado em saúde da mulher ou obstétrica esse profissional assumirá um papel importante para proporcionar um parto confortável para a gestante.

Depois do parto, você, provavelmente, gostará de ter o corpinho que tinha antes, não é mesmo? Então, veja as melhores maneiras para emagrecer. Sempre peça conselho para seu médico de referência.

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